5 Consejos prácticos para un corazón saludable

En nuestras manos está el cuidar de nuestra salud.  Una actividad física constante y una buena alimentación, sin duda es la mejor manera.

Con estos prácticos consejos ayudarás a tu corazón a estar en buen estado.

1.- Programa un chequeo médico anual.

Todos los años es importante controlar tus niveles de presión arterial, colesterol y glucosa visitando a tu médico.

2.- Actividad física

Es recomendable mantener una actividad física de al menos 30 minutos por día, puedes comenzar poco a poco hasta lograrlo.

3.- Peso Saludable

Hoy en día al estar expuestos a tanta gastronomía puede resultar  díficil mantener un peso ideal, es por esto que tienes que generar buenos hábitos alimenticios, evitar muchos azúcares y no saltar comidas, el sobrepeso y la obesidad producen el 75% de los infartos.

4. Reducir la ingesta de Sal

Si eres una persona que sufre de presión arterial alta, es importante controlar los niveles de sal que consumes, la sal puede estar con otro nombre dentro de las etiquetas de los productos, debes tener precaución.

5.-Dejar de fumar

Muchos estudios han demostrado que el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón  aumentan en un 30% en personas que se encuentran expuestas al humo de un cigarrillo, el tabaquismo produce un deterioro de las arterias.

Si estas recomendaciones pueden haberte orientado para una vida saludable, tal vez es momento  de  considerar un seguro de salud,  No espere más: ¡consúltenos hoy mismo! Somos Seguros Vegamon, expertos en seguros de salud.